Un bain sonore est une expérience d'écoute immersive et profonde qui utilise intentionnellement le son pour inviter des processus thérapeutiques et réparateurs doux mais puissants. Un bain sonore nourrit votre corps et votre esprit.
L'expérience commence avec chaque personne allongée ou assise dans une position confortable, souvent avec une couverture et un masque sur les yeux. Après quelques minutes de concentration guidée par la respiration, l'expérience se poursuit avec différents sons et fréquences introduits successivement. Les sons sont créés par une variété d'instruments émettant des harmoniques, y compris des bols de cristal, un tong drum, des carillons et la voix.
Lorsque vous plongez dans un bain de sons et que vous portez votre attention vers la qualité de votre écoute, vous permettez à vos ondes cérébrales de ralentir, passant d'un état actif à un état plus détendu, voire onirique.
Les sons introduits pendant un bain sonore sont une invitation à un état de conscience plus profond. C'est une opportunité de se débrancher des stimuli externes pour prendre du recul sur ce qui se passe en vous. L'objectif de l'expérience est d'inviter un repos profond, et d'explorer la découverte de soi.
Sources : https://saraauster.com/what-is-a-sound-bath